Pain d’épices parfumé à l’orange

Un incontournable de la période de l’Avent, le pain d’épices parfumé à l’orange

Apprenez à réaliser un délicieux pain d’épices gourmant parfumé à l’orange, ultra moelleux, et très facile à faire. Une gourmandise parfaite à préparer durant les fêtes de Noël, et qui plaira autant aux petits qu’aux grands. Ils se déguste avec un délicieux chocolat chaud aux épices.

Il existe de nombreuses variantes, celles avec une structure dense ou celles un peu plus aérienne, telle que ma version. Une préparation réalisée en 15 minutes, qui peut être faite sous forme “d’atelier pâtisserie” avec les enfants.

Une jolie idée de cadeau gourmand à offre pour Noël!
Recette créé pour Lumiland édition 2022, jeu interactif dans la ville de Morges en collaboration avec COOR 

Les astuces pour réussir ce pain d’épices parfumé à l’orange

• Suivre le pas à pas : Pour obtenir un savoureux pain d’épices, choisissez de bons ingrédients, misez sur le mélange d’épices, et suivez simplement la recette pas à pas.
• Miel : Choisir un miel de fleur bio de préférence. 
• Farines : j’aime faire un mélange de diverses farine non raffinées. Pour ma recette on peut remplacer la farine blanche T55 par de la farine bise.  
• Marmelade : Privilégiez une marmelade aux oranges fait maison ou une marmelade bio. J’aime beaucoup également la marmelade d’oranges amères, qui apporte un joli mariage avec du chocolat à 70%. 
• Mélange d’épices : on peut élaborer son mélange d’épices maison. 
• L’ajout du bicarbonate de soude : ajouter le bicarbonate de soude à la fin de la préparation avec le jus de citron, car celui-ci commence son effet de «pousse » immédiatement.
• Le glaçage : si la marmelade est trop épaisse, la faire chauffer à feux doux dans une petite casserole quelques minutes pour qu’elle devienne liquide.

Mon mélange d’épices à pain d’épices

• 20 g de cannelle en poudre
• 10 clous de girofle
• 4-5 capsules de cardamomes (moudre les graines)
• 1 cc de gingembre en poudre
  1 cc de mélange 4 ou 5 épices
• Noix de muscade râpée
• ½ cc de poivre (noir, blanc ou un mélange selon votre goût), moudre les grains

Minute Santé

Le pain d’épices fait maison offre non seulement une saveur délicieuse mais également des avantages pour la santé. En utilisant des ingrédients tels que le miel, les épices et la farine complète, cette gourmandise peut être une source de nutriments bénéfiques. Le miel, utilisé comme édulcorant naturel, apporte des antioxydants et des propriétés antibactériennes. Les épices, telles que la cannelle, le gingembre et le clou de girofle, sont riches en composés anti-inflammatoires. La farine complète contribue à augmenter la teneur en fibres, favorisant ainsi la digestion et la régulation du sucre dans le sang. Cependant, il est essentiel de consommer le pain d’épices avec modération en raison de son contenu calorique et de sa teneur en sucre. En l’intégrant dans une alimentation équilibrée, le pain d’épices fait maison peut être une option délicieuse qui apporte à la fois plaisir gustatif et quelques bienfaits nutritionnels pour autant de ne pas en abuser.

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